Si todavía evitas las pesas del gimnasio porque no quieres o no puedes manejar cargas muy pesadas un estudio reciente puede facilitarte el inicio…
La idea tradicional de que la fragilidad es una consecuencia inevitable de la vejez está siendo replanteada por investigaciones recientes como las destacadas…
Muchas personas interesadas en el fitness caen en el error de recurrir a dietas muy restrictivas o entrenamientos excesivos con la idea de acelerar…
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo siendo especialmente importante para la relajación muscular…
El sodio es un mineral esencial para funciones vitales como la transmisión nerviosa la contracción muscular y el mantenimiento del equilibrio de líquidos…
El magnesio es un mineral indispensable para cientos de procesos bioquímicos del cuerpo De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard…
La nueva variante BA 3 2 del virus SARS-CoV- 2 también llamada Cigarra permanece bajo vigilancia de la Organización Mundial de la Salud debido…
El agotamiento físico y mental se ha vuelto tan común en la vida moderna que muchas veces se minimiza aun cuando puede…
El agotamiento físico y mental va mucho más allá de sentir sueño A menudo es una señal de que el cuerpo y la mente…
Pasar por alto la desparasitación periódica puede convertirse en uno de los errores más silenciosos y perjudiciales para la salud En un entorno globalizado…
Una investigación reciente evaluó cómo las carreras de resistencia afectan la flexibilidad y el desgaste de los glóbulos rojos en 23 corredores de ultradistancia…
Correr sin lesionarse ya seas principiante o con experiencia es una meta compartida por quienes quieren disfrutar del running a largo plazo Sin embargo…
Entrenar por la noche ya no es algo poco habitual para muchas personas que combinan trabajo familia y ejercicio se ha convertido…
La insuficiencia de proteínas en la dieta puede provocar efectos neurológicos desde los primeros días de restricción afectando el ánimo la concentración…
Varios expertos señalan que ciertos hábitos comunes al iniciar el día pueden afectar la producción de dopamina un neurotransmisor esencial para la motivación…
Poca gente alcanza a consumir alimentos con alto contenido de potasio aunque aumentar su ingesta a través de la dieta resulta eficaz para regular…
Con la llegada de la primavera y el aumento de las horas de luz solar muchas personas empiezan a recuperar sus niveles de vitamina…
El sodio es un electrolito fundamental para el organismo ya que participa en el control del equilibrio de líquidos así como en el funcionamiento…
El Wall Ball se ha convertido en un ejercicio fundamental dentro del entrenamiento funcional actual gracias a que combina en un solo movimiento…
Muchas personas acuden al médico pensando que su malestar se debe únicamente al ritmo de vida o al estrés sin considerar que el cuerpo…
