9 verdades sobre el colesterol que todo adulto debería conocer

El colesterol suele relacionarse de inmediato con problemas cardíacos, pero los especialistas aclaran que no siempre es perjudicial. 

Esta grasa es esencial para la vida y desempeña funciones fundamentales en todas las células del cuerpo. El verdadero riesgo aparece cuando aumentan los niveles de colesterol LDL, conocido como “malo”, y disminuye el HDL, responsable de eliminar el exceso de grasa de la sangre.

La actividad física, un gran aliado Realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio fortalece el corazón y contribuye a mantener un equilibrio saludable del colesterol. Acompañar esta práctica con la eliminación del tabaco y el consumo excesivo de alcohol es clave para cuidar la salud cardiovascular.

Las grasas saturadas representan el mayor riesgo A diferencia de lo que muchos creen, el colesterol presente en alimentos como el huevo tiene un impacto limitado en la sangre. El verdadero problema es el consumo elevado de grasas saturadas, ya que estas aumentan de forma significativa el colesterol LDL.

Las estatinas pueden salvar vidas Estos fármacos bloquean las enzimas hepáticas encargadas de producir colesterol. Son tratamientos seguros y eficaces que disminuyen de manera notable el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares en personas con alto riesgo.

Los controles deben comenzar desde los 20 años Cada vez más expertos recomiendan no esperar hasta los 40 para realizar análisis. Identificar niveles elevados a edades tempranas permite intervenir oportunamente, ya que el riesgo cardiovascular se acumula con el paso del tiempo.

Un factor de riesgo que suele pasar desapercibido La mayoría de quienes tienen colesterol alto no presentan síntomas evidentes. Aunque en casos poco frecuentes aparecen depósitos amarillos en los párpados, el daño suele avanzar de forma silenciosa hasta que ocurre un evento cardiovascular.

El exceso de peso altera el equilibrio interno La obesidad incrementa el colesterol LDL y reduce el HDL. Además, la inflamación crónica asociada al sobrepeso ejerce una carga adicional sobre el corazón y las arterias.

La genética también juega un papel clave La hipercolesterolemia familiar es un trastorno hereditario que dificulta al hígado procesar el colesterol. En estas situaciones, la alimentación saludable no es suficiente y se requiere tratamiento farmacológico para prevenir complicaciones graves.

No todas las lipoproteínas cumplen la misma función Existen dos principales: LDL y HDL. El primero puede acumularse en las arterias formando placas que elevan el riesgo de infarto, mientras que el segundo ayuda a transportar el exceso de grasa hacia el hígado para su eliminación.

El colesterol es esencial para la vida celular Pese a su mala reputación, el colesterol es indispensable. Como señala Ruth Goss, de la British Heart Foundation, todas las células del organismo lo utilizan para mantenerse sanas y realizar funciones básicas.

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