Estos detalles en tus uñas podría predecir cómo envejece tu cuerpo

Las uñas no son solo un detalle estético; también pueden ofrecer pistas importantes sobre lo que ocurre dentro del cuerpo. Estudios impulsados por el genetista David Sinclair, de Harvard, sugieren que aspectos como su ritmo de crecimiento, su color y su textura podrían relacionarse con la edad biológica, el metabolismo y la capacidad de regeneración celular, factores estrechamente ligados a la longevidad.

El indicador silencioso del envejecimiento

El Dr. Sinclair ha llamado la atención sobre la velocidad con la que crecen las uñas. Según explica, la frecuencia con la que necesitamos cortarlas puede reflejar qué tan eficiente es nuestro proceso de renovación celular. A medida que envejecemos, esta capacidad regenerativa disminuye, y ese cambio puede verse reflejado en algo tan cotidiano como el crecimiento ungueal.

Disminución progresiva del crecimiento

Diversos estudios han observado que, después de los 30 años, el crecimiento de las uñas se reduce alrededor de un 0.5% por año. Esto implica que notar cambios en el tiempo que tardan en crecer podría ofrecer una señal indirecta sobre si el organismo está envejeciendo más rápido o más lento de lo esperado.

Cambios de color como señal de alerta

La tonalidad también importa. Uñas muy pálidas pueden estar asociadas con afecciones como anemia o problemas hepáticos y cardíacos. Por ello, prestar atención a variaciones persistentes en el color puede ayudar a detectar alteraciones de salud de manera temprana.

Tono amarillento y metabolismo

Cuando las uñas adquieren un color amarillo constante, no siempre se trata solo de hongos. En algunos casos, este cambio se ha vinculado con trastornos metabólicos, como diabetes o alteraciones tiroideas, lo que convierte a las uñas en un posible reflejo del equilibrio endocrino.

Líneas verticales y nutrición

Las estrías longitudinales son frecuentes con la edad, pero si aparecen de forma marcada o prematura podrían indicar carencias nutricionales, especialmente de vitaminas y minerales. También pueden estar relacionadas con ciertas enfermedades autoinmunes. Una superficie lisa suele ser señal de buena salud.

El signo del “clubbing”

El engrosamiento y la curvatura exagerada de las uñas, conocido como clubbing, puede asociarse con niveles bajos de oxígeno en sangre. Este hallazgo suele relacionarse con enfermedades pulmonares o cardiovasculares, por lo que su detección requiere valoración médica.

La importancia de la proteína

Las uñas están formadas principalmente por queratina. Una alimentación pobre en proteínas, hierro o vitaminas del complejo B puede debilitarlas, haciéndolas frágiles y quebradizas. Mantener una nutrición adecuada es clave para un crecimiento fuerte y saludable.

Cuidado de la cutícula

Eliminar las cutículas puede parecer inofensivo, pero en realidad elimina una barrera natural contra microorganismos. Dañar esta zona aumenta el riesgo de infecciones y puede afectar el desarrollo normal de la uña.

Suplementos y prevención

Algunos especialistas recomiendan biotina para fortalecer uñas débiles, aunque los resultados requieren constancia, ya que el crecimiento completo de una uña puede tardar varios meses. Reducir el uso de químicos agresivos y mantener buenos hábitos de cuidado contribuye a que las uñas reflejen vitalidad y bienestar.

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