Eyaculación se encuentra entre las claves para prevenir el cáncer de próstata

Cada año, más de un millón de hombres en el mundo son diagnosticados con cáncer de próstata, lo que lo convierte en el segundo cáncer más común en la población masculina, de acuerdo con el World Cancer Research Fund.

A pesar de su alta frecuencia, sigue siendo un tema del que muchos prefieren no hablar. Esto lleva a que numerosos hombres retrasen consultas médicas o minimicen la importancia de los controles periódicos, lo que dificulta una detección precoz y reduce las probabilidades de aplicar tratamientos efectivos, según advierte Mayo Clinic.

Aunque existen factores que no pueden modificarse —como la edad, el origen étnico o la herencia genética—, los especialistas señalan que ciertos hábitos saludables pueden disminuir el riesgo y favorecer la salud integral.

El cáncer de próstata se presenta principalmente en hombres mayores de 50 años. Sin embargo, la American Cancer Society indica que la incidencia es mayor en hombres afrodescendientes y en quienes tienen antecedentes familiares directos, como padre o hermanos con la enfermedad. Asimismo, mutaciones hereditarias, entre ellas las vinculadas al síndrome de Lynch, incrementan considerablemente la probabilidad de desarrollar este tumor.

Mayo Clinic destaca que el estilo de vida influye tanto en la prevención como en la detección temprana, aspecto clave para acceder a tratamientos oportunos y mejorar el pronóstico. Por ello, adoptar medidas respaldadas por evidencia científica resulta fundamental.

Un estudio de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicado en European Urology, siguió durante 18 años a más de 31.000 hombres y observó que quienes reportaban 21 o más eyaculaciones mensuales tenían un riesgo aproximadamente 20% menor de padecer cáncer de próstata en comparación con aquellos que registraban entre 4 y 7 al mes. El efecto se observó sobre todo en tumores de bajo riesgo y en distintas edades. Aunque los mecanismos no están completamente aclarados, se plantea que la eyaculación frecuente podría contribuir a eliminar sustancias potencialmente dañinas acumuladas en la próstata. No obstante, no se ha demostrado un efecto protector frente a formas avanzadas o agresivas.

1. Alimentación saludable

Johns Hopkins Medicine advierte que una dieta rica en grasas saturadas y trans —presentes en productos ultraprocesados, embutidos y frituras— se asocia con mayor riesgo. En cambio, las grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 contenidos en pescados y frutos secos, tendrían un efecto beneficioso. También se recomienda incrementar el consumo de frutas, verduras, soja y té verde, por su contenido antioxidante y su potencial para reducir la inflamación. Además, conviene evitar carnes sometidas a altas temperaturas, como a la parrilla o fritas, ya que pueden generar compuestos relacionados con el desarrollo del cáncer.

2. Actividad física y peso adecuado

Diversas investigaciones respaldadas por Johns Hopkins Medicine y Mayo Clinic indican que realizar ejercicio regularmente y mantener un peso saludable no solo reduce el riesgo de cáncer de próstata, sino que también fortalece el sistema inmunológico y disminuye la inflamación crónica. La obesidad, en cambio, se relaciona con formas más agresivas y con peor evolución clínica.

3. No fumar

El tabaquismo actúa como un factor agravante. Según Mayo Clinic, los fumadores tienen mayor probabilidad de recurrencia tras el tratamiento y mayor riesgo de metástasis. Abandonar el tabaco es una medida clave tanto en la prevención como en el manejo de la enfermedad.

4. Vida sexual activa

Harvard Health Publishing también ha analizado la posible relación entre la frecuencia de eyaculación y el riesgo de cáncer prostático en fases iniciales. Aunque los mecanismos no se comprenden del todo, algunos especialistas sugieren que la liberación regular de semen podría ayudar a eliminar sustancias nocivas. Este posible beneficio se vincula principalmente con etapas tempranas de la enfermedad.

5. Conocer los antecedentes familiares

La American Cancer Society aconseja que los hombres se informen sobre su historia familiar. En caso de antecedentes directos o sospecha de mutaciones hereditarias, como el síndrome de Lynch, es recomendable consultar con un profesional de la salud acerca de pruebas preventivas, como estudios genéticos o la medición del antígeno prostático específico (PSA). Conocer el riesgo individual permite establecer estrategias de prevención personalizadas.

Importancia de los controles médicos

Realizar chequeos periódicos es esencial, sobre todo si existen factores de riesgo. El examen prostático y la prueba de PSA pueden detectar alteraciones de forma temprana, lo que aumenta considerablemente las probabilidades de éxito en el tratamiento.

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