Médico: Calor y humedad disparan riesgo de deshidratación
Autoridades sanitarias llaman a prevenir golpes de calor ante temperaturas superiores a 35 grados.
Ante las altas temperaturas que se han registrado en la Región Centro de Coahuila, donde el termómetro ha superado los 35 grados centígrados, la Jurisdicción Sanitaria 04 exhortó a la población a reforzar las medidas preventivas para evitar golpes de calor, deshidrataciones y otras afectaciones derivadas de la exposición prolongada al sol.
El titular de la dependencia, Faustino Aguilar Arocha, señaló que aunque la temporada de canícula aún no inicia formalmente, las condiciones climáticas ya han provocado jornadas con intenso calor, situación que obliga a la ciudadanía a tomar precauciones, especialmente en niños, adultos mayores y personas que realizan actividades al aire libre.
Temperaturas elevadas y humedad agravan riesgos
El doctor explicó que durante las últimas semanas se han presentado días con condiciones climáticas variables, pero con periodos de calor extremo que se ven agravados por el incremento de la humedad en el ambiente. Esta combinación provoca una mayor sensación térmica y aumenta el riesgo de sufrir agotamiento por calor o golpes de calor, padecimientos que pueden poner en riesgo la salud si no se atienden oportunamente.
Recomiendan consumir agua constantemente
Aguilar Arocha enfatizó que una de las principales recomendaciones es mantenerse hidratado durante todo el día, incluso cuando no exista sensación de sed. Mencionó que muchas personas esperan a sentir la necesidad de beber líquidos para consumir agua, cuando en realidad el cuerpo ya puede estar presentando signos de deshidratación. Por ello insistió en que el agua natural debe ser la principal fuente de hidratación durante esta temporada.
Evitar refrescos y bebidas azucaradas
El jefe de la Jurisdicción Sanitaria declaró que es común que algunas personas sustituyan el agua por refrescos o bebidas azucaradas, las cuales no aportan los mismos beneficios para mantener una adecuada hidratación. Además, recomendó evitar el consumo excesivo de bebidas con alto contenido de azúcar y priorizar líquidos que permitan al organismo reponer adecuadamente las pérdidas ocasionadas por el calor.
Evitar exposición en horas críticas
Entre las medidas preventivas también destacó la importancia de evitar actividades al aire libre entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde, periodo en el que se registran las temperaturas más elevadas. Asimismo, recomendó utilizar ropa de colores claros, prendas de manga larga, sombreros, gorras o sombrillas para reducir la exposición directa a los rayos solares y disminuir el riesgo de afectaciones.
Atención especial a niños y deportistas
Agregó que en escuelas, eventos cívicos y actividades deportivas suelen registrarse casos de agotamiento por calor, principalmente cuando los participantes permanecen largos periodos bajo el sol. Por ello, pidió a padres de familia, docentes y entrenadores mantenerse atentos a cualquier síntoma de deshidratación y garantizar que niños y jóvenes consuman agua de manera frecuente para evitar complicaciones durante esta temporada de intenso calor.
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