Alimentación veganaAlimentación vegana: cómo cubrir las necesidades de proteína y evitar deficiencias Cada 1 de noviembre se conmemora el Día Mundial del Veganismo, una fecha que invita a reflexionar sobre los aspectos éticos, ambientales y nutricionales de este estilo de alimentación. Una de las dudas más frecuentes es cómo obtener suficiente proteína cuando se eliminan

testosterona y fructosaDéficit de testosterona y fructosa: un estudio explora su efecto combinado La enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica, conocida popularmente como hígado graso, se caracteriza por la acumulación excesiva de lípidos en el tejido hepático. Su desarrollo se relaciona con distintos factores, entre ellos la obesidad,

frutos secosLos 12 frutos secos con mayor contenido de proteína y sus beneficios nutricionales La proteína es un nutriente esencial para el organismo, ya que participa en la formación y reparación de tejidos, el mantenimiento de la masa muscular y numerosos procesos biológicos. Aunque alimentos como el pollo, el pescado y los productos lácteos suelen asociarse

EjercicioEjercicio durante la menopausia: beneficios para el estado de ánimo y la salud mental La menopausia implica cambios que van más allá de las transformaciones físicas. Las alteraciones del sueño, la ansiedad, la irritabilidad y las variaciones del estado de ánimo pueden afectar el bienestar emocional durante esta etapa. Frente a estos desafíos, la actividad física

pesoPunto de ajuste del peso: por qué el organismo tiende a recuperar los kilos perdidos Perder peso puede ser un proceso complicado, pero mantener los resultados a largo plazo representa otro desafío. Después de adelgazar, el organismo puede activar mecanismos biológicos que favorecen la recuperación de parte del peso perdido. Esta respuesta ayuda a explicar

Osteopenia y osteoporosisOsteopenia y osteoporosis: ejercicios que ayudan a fortalecer los huesos   La osteopenia y la osteoporosis disminuyen la densidad mineral ósea y pueden aumentar la vulnerabilidad de los huesos a las fracturas. Sin embargo, recibir alguno de estos diagnósticos no significa que sea necesario abandonar la actividad física. Por el contrario,

tensión muscular9 zonas del cuerpo donde el estrés y las emociones pueden provocar tensión muscular La relación entre las emociones y las respuestas físicas está ampliamente estudiada. Situaciones de estrés, miedo, ansiedad o tristeza pueden modificar la actividad del sistema nervioso y provocar cambios en la respiración, la postura y la tensión muscular. Cuando estas

celular8 hábitos al usar el celular que pueden provocar dolor cervical El uso prolongado de teléfonos celulares y otros dispositivos móviles puede favorecer la aparición de molestias en el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Una de las situaciones más frecuentes ocurre cuando la cabeza permanece inclinada hacia delante durante

SOMP9 alimentos y nutrientes que pueden apoyar el manejo del SOMP El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una alteración hormonal y metabólica que puede relacionarse con resistencia a la insulina, cambios en los ciclos menstruales y niveles elevados de andrógenos. Por ello, su abordaje suele requerir una estrategia integral en

Máquina de remoMáquina de remo: beneficios y consejos para entrenar todo el cuerpo en casa El interés por realizar ejercicio de cuerpo completo en casa ha aumentado entre quienes buscan mantenerse activos sin acudir a un gimnasio. Entre las alternativas disponibles, la máquina de remo destaca porque combina el trabajo cardiovascular con la participación

hipertensiónOlvidar los medicamentos para la presión puede dificultar el control de la hipertensión Tomar diariamente los medicamentos para controlar la presión arterial es una parte fundamental del tratamiento de la hipertensión. Sin embargo, mantener esta rutina puede resultar complicado para muchas personas, que en ocasiones olvidan dosis, suspenden los fármacos o modifican

atención médica9 señales de alarma que pueden acompañar al mareo y requieren atención médica El mareo puede manifestarse de distintas maneras: como una sensación de que todo gira, pérdida del equilibrio, aturdimiento o la impresión de estar a punto de desmayarse. En muchos casos se relaciona con problemas que no representan un peligro inmediato, pero también

bisfenolesMezcla de bisfenoles altera modelos de tejido mamario humano en un estudio Los productos etiquetados como «libres de BPA» suelen considerarse una alternativa para reducir la exposición a determinados compuestos químicos. Sin embargo, algunos de los sustitutos utilizados por la industria también están bajo investigación por sus posibles efectos sobre

mujeres10 enfermedades que afectan con mayor frecuencia a las mujeres Aunque muchas enfermedades pueden presentarse tanto en hombres como en mujeres, algunas tienen una mayor prevalencia en la población femenina. Esta diferencia puede estar relacionada con factores hormonales, genéticos, inmunológicos y anatómicos. Algunos

Leer librosLeer libros se relaciona con una mayor supervivencia en adultos mayores de 50 años Una investigación de la Universidad de Yale encontró que los adultos mayores de 50 años que acostumbraban leer libros presentaban una mayor supervivencia que quienes no tenían este hábito. El estudio dio seguimiento a 3,635 personas durante 12 años y fue publicado en 2016

saludables9 productos que parecen saludables, pero pueden causar molestias digestivas Los empaques de muchos alimentos destacan características como “sin azúcar”, “bajo en grasa”, “integral” o “de origen vegetal” para transmitir una imagen saludable. Sin embargo, estas declaraciones no garantizan que todos sus ingredientes sean adecuados para cualquier persona

saludables9 productos que parecen saludables, pero pueden contener grandes cantidades de azúcar Los empaques de muchos alimentos utilizan expresiones como “bajo en grasa”, “multigrano”, “vegano” o “rico en proteína” para transmitir una imagen saludable. Sin embargo, estas características no garantizan que un producto tenga una composición nutricional adecuada.

saludable9 mitos sobre alimentación que pueden dificultar una dieta saludable La información nutricional que circula en internet no siempre está respaldada por evidencia científica. La popularidad de las dietas restrictivas y de ciertas recomendaciones sin fundamento puede generar confusión y promover hábitos difíciles de mantener. Los especialistas

ayuno intermitente9 razones por las que el ayuno intermitente puede provocar cansancio El ayuno intermitente se ha popularizado como una estrategia para controlar el peso y mejorar algunos indicadores de salud. Sin embargo, sus efectos varían entre personas y no todos experimentan los beneficios esperados. En algunos casos, reducir las horas destinadas a comer

pan9 mitos sobre el pan y los carbohidratos que conviene dejar atrás Las dietas restrictivas y la información nutricional difundida en redes sociales han contribuido a crear ideas equivocadas sobre el pan y los carbohidratos. Sin embargo, estos nutrientes cumplen funciones importantes en el organismo y no necesitan eliminarse para mantener

glucosa9 alimentos cotidianos cuyo consumo excesivo puede afectar el control de la glucosa La calidad de los carbohidratos que forman parte de la alimentación influye en la manera en que el organismo regula los niveles de glucosa en sangre. Los productos elaborados con harinas refinadas y azúcares añadidos suelen digerirse con mayor rapidez y pueden provocar

intestinales9 microorganismos intestinales que se investigan por su relación con la salud mental El intestino y el cerebro mantienen una comunicación constante mediante una compleja red de señales nerviosas, hormonales, inmunológicas y metabólicas conocida como eje intestino-cerebro. En esta interacción participa la microbiota intestinal, formada por billones

ProfecoProfeco detecta irregularidades en 36 caldos y sazonadores procesados La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) evaluó 36 caldos y sazonadores procesados disponibles en el mercado mexicano para revisar su contenido nutrimental, la información de sus etiquetas y el cumplimiento de las normas vigentes. El estudio, publicado

Proteína animalProteína animal y vegetal: ¿Cómo se relacionan con la testosterona masculina? El origen de las proteínas que consumen los hombres podría estar relacionado con algunas variaciones en sus concentraciones hormonales. Así lo sugiere un estudio publicado en septiembre de 2026 en la revista International Journal of Food Sciences and Nutrition, que encontró

microorganismosCDC identifica cuatro microorganismos resistentes como amenazas urgentes La resistencia a los antimicrobianos continúa siendo un desafío importante para la salud pública. En su informe Antimicrobial Resistance Threats Report 2026, publicado el 27 de octubre de ese año, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados

Sueño » ejercicio y alimentaciónSueño, ejercicio y alimentación: pequeños cambios asociados con una vida más larga Mejorar la salud durante el envejecimiento no necesariamente requiere transformar por completo los hábitos cotidianos. Un estudio publicado en eClinicalMedicine encontró que realizar pequeños ajustes simultáneos en el sueño, la actividad física y la alimentación se relacionó

Alimentación restringidaAlimentación restringida en el tiempo: posibles beneficios para algunas funciones El horario de las comidas podría estar relacionado con determinadas funciones cerebrales durante el envejecimiento. Un estudio piloto de la Universidad de Rutgers, presentado en el congreso NUTRITION 2026, encontró que concentrar la alimentación diaria en un periodo de ocho

hormonales7 cambios hormonales que pueden influir en el estado de ánimo de las mujeres Las variaciones emocionales no siempre se explican únicamente por el estrés, el cansancio o las circunstancias cotidianas. En distintas etapas de la vida, los cambios hormonales también pueden influir en el sueño, la energía, la concentración y el estado de ánimo.

salud9 efectos del consumo excesivo de azúcar en la salud El consumo frecuente y elevado de azúcares añadidos puede afectar distintos sistemas del organismo y contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas. A diferencia de los alimentos ricos en carbohidratos complejos, muchos productos con azúcar refinada aportan energía

Cambio de horarioCambio de horario: hábitos para adaptar el reloj biológico y dormir mejor El cambio de horario en Estados Unidos, previsto para el domingo 1 de noviembre, implica retrasar los relojes una hora. Aunque esta modificación ocurre de manera inmediata, el organismo necesita tiempo para ajustar sus ciclos de sueño y vigilia. La American Academy of Sleep

presión arterial4 colaciones que pueden favorecer el control del colesterol y la presión arterial Cuando una persona presenta colesterol elevado y presión arterial alta, cuidar la alimentación implica prestar atención tanto a las comidas principales como a los alimentos que consume entre ellas. Elegir colaciones nutritivas puede ayudar a complementar una dieta orientada

Hipertensión arterialHipertensión arterial: cómo empezar a caminar o correr de forma segura La actividad física regular puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para las personas con hipertensión, caminar a paso ligero o correr son opciones que pueden aportar beneficios, siempre que el ejercicio se adapte

Orinar¿Orinar sentado o de pie? Un estudio compara ambas posturas en hombres La elección de orinar sentado o de pie suele depender de la costumbre y la comodidad. Sin embargo, también ha generado preguntas sobre si alguna postura favorece el funcionamiento de la vejiga. Un ensayo clínico realizado en hombres jóvenes y sanos comparó ambas alternativas

Entrenamiento de fuerzaEntrenamiento de fuerza después de los 40: beneficios para los músculos y los huesos Actividades cotidianas como subir escaleras, cargar las bolsas del supermercado o levantar una maleta requieren fuerza muscular, una capacidad que puede disminuir gradualmente con la edad. En las mujeres mayores de 40 años, incorporar ejercicios de resistencia puede ayudar

recuperar9 señales de que podrías estar entrenando más de lo que tu cuerpo puede recuperar La actividad física regular aporta beneficios para la salud, pero entrenar con demasiada intensidad o volumen y no permitir una recuperación suficiente puede afectar el rendimiento y el bienestar general. Cuando el esfuerzo supera de manera persistente la capacidad

lesiones9 ejercicios de moda que requieren técnica y preparación para evitar lesiones Las rutinas de entrenamiento de alta intensidad y los ejercicios populares en redes sociales han ganado seguidores por sus promesas de resultados rápidos. Sin embargo, realizar movimientos complejos sin una preparación adecuada, aumentar las cargas demasiado pronto

metabolismo9 factores que pueden influir en el metabolismo después de los 30 años A partir de los 30 años pueden presentarse cambios graduales en la composición corporal, los niveles de actividad física y algunos procesos hormonales. Estas modificaciones pueden influir en el gasto energético y hacer que mantener el peso corporal requiera ajustes

sueño9 hábitos cotidianos que pueden dificultar el sueño Tener problemas para dormir no siempre se debe a una sola causa. Diversas actividades y costumbres diarias pueden interferir con el ritmo circadiano, el reloj biológico que regula los períodos de sueño y vigilia. Cuando estos hábitos se mantienen, pueden dificultar

largo plazo9 hábitos que pueden dificultar la pérdida de peso a largo plazo Buscar bajar de peso rápidamente puede llevar a adoptar dietas restrictivas y rutinas difíciles de mantener. Aunque algunas estrategias producen cambios iniciales en la báscula, no siempre favorecen una reducción sostenible de grasa corporal. Las restricciones excesivas

salud9 efectos del consumo excesivo de azúcar en la salud El consumo elevado y frecuente de azúcares añadidos puede afectar distintos aspectos de la salud, especialmente cuando forma parte de una alimentación desequilibrada. Su ingesta excesiva se relaciona con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo

Estrés y tensión muscularEstrés y tensión muscular: 9 zonas del cuerpo donde pueden aparecer molestias Las emociones y la salud física están relacionadas. Situaciones de estrés, ansiedad, miedo o tristeza pueden activar respuestas del sistema nervioso que modifican la respiración, la postura y la tensión muscular. Cuando estas respuestas se mantienen durante periodos

dolor cervicalCuello de texto: 8 hábitos al usar el celular que pueden provocar dolor cervical El uso prolongado de teléfonos móviles puede favorecer la aparición de molestias en el cuello y los hombros, especialmente cuando se mantiene una postura incómoda durante mucho tiempo. Esta situación suele conocerse como síndrome de cuello de texto y se relaciona

SOMP9 alimentos y nutrientes que pueden apoyar el manejo del SOMP La alimentación puede desempeñar un papel importante en el manejo del síndrome de ovario poliquístico (SOP), una condición hormonal que con frecuencia se relaciona con resistencia a la insulina y alteraciones metabólicas. Elegir alimentos variados y nutritivos

Máquina de remoMáquina de remo: beneficios y consejos para entrenar todo el cuerpo en casa El interés por realizar ejercicio en casa ha aumentado entre quienes buscan mantenerse activos sin tener que acudir a un gimnasio. Entre las opciones disponibles, la máquina de remo destaca porque permite trabajar distintos grupos musculares mediante un movimiento continuo

hipertensiónAdherencia al tratamiento de la hipertensión: tomar los medicamentos con constancia Tomar diariamente los medicamentos para controlar la presión arterial puede parecer una tarea sencilla, pero mantener esa rutina representa uno de los principales desafíos para las personas con hipertensión. Una proporción considerable de pacientes olvida dosis, interrumpe

atención médica urgenteMareos: 9 señales de alarma que requieren atención médica urgente Sentir que todo gira, perder momentáneamente el equilibrio o experimentar la sensación de estar a punto de desmayarse son manifestaciones diferentes del mareo. Aunque muchos episodios se relacionan con problemas que no representan un peligro inmediato,

bisfenolesMezcla de bisfenoles altera modelos de tejido mamario humano en laboratorio Los productos etiquetados como «libres de BPA» suelen comercializarse como una opción para disminuir la exposición a determinados compuestos químicos. Sin embargo, algunos de los sustitutos utilizados por la industria también están siendo estudiados por sus posibles efectos

mujeres10 enfermedades que afectan con mayor frecuencia a las mujeres Aunque muchas enfermedades pueden presentarse tanto en hombres como en mujeres, existen padecimientos cuya frecuencia es considerablemente mayor en la población femenina. Estas diferencias pueden estar relacionadas con factores hormonales, genéticos, inmunológicos y anatómicos.

cataratasPsoriasis se asocia con mayor riesgo de cataratas y cirugía ocular Las personas con psoriasis podrían tener una mayor probabilidad de desarrollar cataratas y necesitar una intervención quirúrgica para corregirlas. Además, el riesgo parece variar según el tratamiento utilizado para controlar la enfermedad, de acuerdo con un estudio publicado

EPAEPA en dosis altas podría mejorar la supervivencia en pacientes con cáncer de colon Los suplementos de ácido eicosapentaenoico (EPA), un tipo de ácido graso omega-3, podrían favorecer la supervivencia de determinados pacientes con cáncer de colon avanzado. Un nuevo estudio encontró que quienes recibieron dosis elevadas de este compuesto antes

adultosVivir solo se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, especialmente entre adultos Vivir solo podría estar relacionado con un mayor riesgo de muerte por distintas causas, y el efecto parece ser más marcado entre los adultos jóvenes y de mediana edad que entre las personas mayores. Así lo señala un estudio publicado el 27 de octubre en el International

Alcohol y cáncerAlcohol y cáncer: aumenta el conocimiento público sobre su relación Casi seis de cada diez adultos estadounidenses reconocen que el consumo habitual de alcohol puede incrementar el riesgo de desarrollar cáncer. Así lo revela una encuesta del Centro de Políticas Públicas Annenberg de la Universidad de Pensilvania, cuyos resultados muestran

chatbotsAdultos jóvenes recurren a chatbots de IA para obtener información sobre drogas Más de uno de cada tres adultos jóvenes ha utilizado herramientas de inteligencia artificial (IA) para consultar información relacionada con el consumo de drogas y alcohol, de acuerdo con un estudio publicado en la revista JMIR Formative Research. Los investigadores advierten

antimicrobianosResistencia a los antimicrobianos: casi 10 millones de infecciones y más de 50 mil muertes La resistencia a los antimicrobianos representa una amenaza creciente para la salud pública. Bacterias y hongos capaces de sobrevivir a los medicamentos dificultan el tratamiento de infecciones que antes podían controlarse con mayor facilidad. Un nuevo informe de los Centros

MicroplásticosMicroplásticos: la industria conocía sus posibles riesgos desde hace décadas Diversas investigaciones han relacionado la exposición a microplásticos con posibles efectos sobre la salud, entre ellos alteraciones cardiovasculares, reproductivas y ciertos tipos de cáncer. Aunque todavía se estudia cómo estas partículas afectan al organismo, documentos

redes socialesRecompensa intermitente: el mecanismo que nos hace revisar las redes sociales Abrir Instagram, deslizar la pantalla y encontrar un video interesante puede llevarnos a seguir explorando durante mucho más tiempo del que teníamos previsto. Después de varias publicaciones poco atractivas, aparece otra que nos hace reír o despierta nuestra curiosidad

Estrés emocionalEstrés emocional y salud cardiovascular: cómo un disgusto intenso puede afectar La expresión «morir de un disgusto» suele utilizarse para describir el impacto de una experiencia emocional devastadora. Sin embargo, existe una explicación médica detrás de esta frase: las emociones intensas pueden desencadenar cambios fisiológicos que afectan al sistema

NostalgiaNostalgia: por qué los videojuegos, películas y canciones de la infancia nos conectan Volver a encender una consola antigua, escuchar una canción que acompañó nuestra infancia o encontrar una película que conocíamos de memoria puede despertar recuerdos que parecían olvidados. En ocasiones, unos segundos de música o una imagen bastan para transportarnos

tildrakizumabFDA aprueba tildrakizumab para tratar la artritis psoriásica activa en adultos La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) autorizó el uso de tildrakizumab (Ilumya) para el tratamiento de adultos con artritis psoriásica activa. Este medicamento es un inhibidor de la interleucina 23 (IL-23) y se administra mediante inyecciones

PolifarmaciaPolifarmacia en adultos mayores: cuándo los medicamentos pueden causar más daño Una mujer de 80 años con enfermedad de Alzheimer moderada comenzó a presentar rigidez en las extremidades, pasos cortos, salivación excesiva y caídas frecuentes. Los síntomas se debían a un parkinsonismo inducido por medicamentos, provocado por el aumento progresivo

DiarreaDiarrea persistente y sangrado: señales que podrían indicar Crohn o colitis ulcerativa La diarrea prolongada y la presencia de sangre al evacuar no siempre se deben a una infección intestinal pasajera. Cuando estos síntomas persisten durante varias semanas, pueden ser indicios de una enfermedad inflamatoria intestinal (EII), un conjunto de trastornos crónicos

melanomaVacuna personalizada de ARNm contra el melanoma reduce 42% el riesgo de recaída Una vacuna experimental personalizada contra el cáncer de piel mostró resultados alentadores en un ensayo clínico de fase avanzada. Administrada junto con Keytruda, redujo en un 42% el riesgo de recurrencia del melanoma o muerte, en comparación con el uso exclusivo de este

CiclorfinaCiclorfina: el opioide sintético relacionado con más de 120 muertes en Estados Unidos La ciclorfina es un opioide sintético relativamente nuevo que ha comenzado a generar preocupación entre especialistas, autoridades policiales y médicos forenses de Estados Unidos. Desde julio de 2025, esta sustancia se ha relacionado con al menos 122 fallecimientos

Horario de verano permanenteHorario de verano permanente en EU: un estudio advierte posibles riesgos para los niños El debate sobre mantener el horario de verano durante todo el año continúa en Estados Unidos. Aunque esta medida permitiría disfrutar de más luz natural por las tardes y evitaría cambiar los relojes dos veces al año, una nueva investigación advierte que también podría

H1N1Gripe en Estados Unidos: una variante de H1N1 adelanta la temporada y preocupa La temporada de influenza comenzó antes de lo habitual en Estados Unidos, impulsada por una variante del virus H1N1 que se ha propagado inicialmente en algunos estados de la costa del Pacífico. Este comportamiento ha llamado la atención de los especialistas, ya que muchas

Brote de ébolaBrote de ébola: la OMS pide reforzar la vigilancia ante nuevos casos en África La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió fortalecer la vigilancia epidemiológica ante la expansión del brote de ébola registrado en la República Democrática del Congo (RDC) y la detección de casos relacionados en otros países africanos, entre ellos Kenya y Nigeria.

Anorexia y bulimiaAnorexia y bulimia: los casos aumentaron 71% en el mundo desde 1990 La anorexia y la bulimia nerviosa continúan siendo un importante desafío para la salud pública. Entre 1990 y 2023, el número de personas que viven con estos trastornos de la conducta alimentaria aumentó 71% a nivel mundial, hasta alcanzar aproximadamente 18.1 millones de casos.

Envejecimiento y autismoEnvejecimiento y autismo: la importancia de planificar una vejez con inclusión El envejecimiento de las personas autistas es una etapa que todavía recibe poca atención, a pesar de que el autismo acompaña a las personas durante toda su vida. Diego Hernández Pitta, especialista en temas sociales, señaló la necesidad de ampliar la conversación sobre

velocidad¿Cuánto crecen las uñas? Factores que influyen en su velocidad Las uñas crecen durante prácticamente toda la vida, aunque su velocidad varía según la edad, el dedo, el estado de salud y otros factores ambientales. Además de ser una característica visible de nuestro cuerpo, cumplen funciones importantes: protegen las puntas

VacunasVacunas contra el acné: nuevas estrategias buscan reducir la inflamación La investigación científica explora el desarrollo de vacunas que ayuden a controlar la inflamación relacionada con el acné. Una de las candidatas, basada en tecnología de ARN mensajero (ARNm), ya se estudia en adultos. Sin embargo, todavía es necesario comprobar su eficacia

Ácido hialurónico y toxina botulínicaÁcido hialurónico y toxina botulínica: diferencias, usos y edad para comenzar Los tratamientos estéticos faciales han evolucionado y ofrecen distintas alternativas para suavizar los signos del envejecimiento. Entre los procedimientos inyectables más conocidos se encuentran el ácido hialurónico (AH) y la toxina botulínica (TB), dos sustancias que suelen

AntioxidantesAntioxidantes en invierno: beneficios, alimentos que los aportan y precauciones Durante el invierno, mantener una alimentación variada es importante para cubrir las necesidades nutricionales del organismo. Entre los nutrientes que merecen atención se encuentran los antioxidantes, compuestos presentes en frutas, verduras, semillas y otros alimentos

Dolor de rodillaDolor de rodilla: qué puede indicar según la zona donde aparece El dolor de rodilla puede surgir después de realizar ejercicio, subir escaleras o incluso durante actividades cotidianas, como caminar o levantarse de una silla. Aunque en ocasiones se debe a una sobrecarga muscular o una lesión menor, también puede estar relacionado

Picos de glucosaPicos de glucosa después de comer: cuándo son normales y cuándo requieren atención Durante mucho tiempo, vigilar los niveles de glucosa en sangre fue una práctica dirigida principalmente a las personas con diabetes. Sin embargo, la popularización de los monitores continuos de glucosa y las aplicaciones de seguimiento ha extendido esta conducta entre

Regularidad del sueñoRegularidad del sueño: por qué mantener horarios estables también protege la salud Dormir suficientes horas es fundamental para la salud, pero la constancia de los horarios también podría desempeñar un papel importante en el bienestar a largo plazo. Acostarse y levantarse a horas muy diferentes puede alterar el ritmo circadiano, el sistema interno

alteraciones del ritmoArritmias cardíacas: síntomas, causas y estudios para detectar alteraciones del ritmo El corazón mantiene la circulación sanguínea mediante impulsos eléctricos que coordinan sus contracciones. Cuando estas señales presentan alguna alteración, el ritmo cardíaco puede volverse demasiado rápido, lento o irregular. Aunque algunas variaciones son normales,

ACVACV: actuar a tiempo puede marcar la diferencia en la recuperación y la autonomía La atención de un accidente cerebrovascular (ACV) depende en gran medida de la rapidez con la que se reconocen los síntomas, se solicita ayuda y se traslada al paciente a un hospital capacitado para atender la emergencia. Cada etapa de este proceso puede influir

genéticaTerapia genética experimental muestra resultados iniciales contra una forma rara de ELA Investigadores de Mayo Clinic comunicaron resultados preliminares prometedores de una terapia experimental diseñada para actuar directamente sobre la alteración genética responsable de una forma poco frecuente de esclerosis lateral amiotrófica (ELA). El estudio, publicado

Entrenamiento fragmentadoEntrenamiento fragmentado: tres pausas de ejercicio podrían mejorar la fuerza Dividir el entrenamiento de fuerza en varios momentos del día podría ser una alternativa para quienes tienen dificultades para dedicar tiempo a una sesión prolongada. Un ensayo de ocho semanas encontró que distribuir las mismas series de sentadillas entre la mañana,

sustancias y conductas10 sustancias y conductas que pueden generar dependencia y dificultar su abandono Superar una adicción no depende únicamente de la fuerza de voluntad. Algunas sustancias modifican los circuitos cerebrales relacionados con la recompensa, la motivación y el autocontrol. Asimismo, ciertas conductas pueden convertirse en hábitos persistentes cuando

salud mental12 medicamentos utilizados en salud mental: cómo funcionan y cuáles son sus riesgos Los medicamentos empleados para tratar problemas de salud mental tienen mecanismos de acción y objetivos diferentes. Algunos ayudan a controlar la ansiedad, otros estabilizan el estado de ánimo, mejoran la atención o se utilizan en casos específicos de depresión resistente.

beneficios y riesgos10 bebidas populares y sus efectos en la salud: beneficios y riesgos Las bebidas que consumimos diariamente pueden influir en la hidratación, el metabolismo y el funcionamiento de distintos órganos. Mientras que algunas aportan nutrientes o compuestos vegetales, otras contienen cantidades elevadas de azúcar, cafeína o alcohol, por lo que conviene

prehistórica10 evidencias que revelan los orígenes de la medicina prehistórica Mucho antes de que existieran la escritura y los conocimientos médicos actuales, los seres humanos ya buscaban maneras de aliviar el dolor, atender heridas y sobrevivir a las enfermedades. Sus prácticas surgían de la observación de la naturaleza, el aprovechamiento

límites9 límites del cuerpo humano que ponen a prueba nuestra supervivencia El organismo humano posee una capacidad extraordinaria para adaptarse a diferentes condiciones, pero no es ilimitada. La privación de sueño, la falta de agua, las temperaturas extremas y el esfuerzo físico prolongado pueden alterar funciones esenciales y poner en riesgo la vida.

muerte28 grandes mentes de la historia y las causas de su muerte A lo largo de la historia, numerosos científicos, matemáticos, inventores y pensadores han transformado nuestra manera de comprender el mundo. Sin embargo, detrás de sus descubrimientos también existen historias personales marcadas

enfermedades12 enfermedades y lesiones asociadas con dolores de gran intensidad Una migraña incapacitante, una descarga eléctrica en el rostro o una crisis que interrumpe el flujo sanguíneo pueden generar un sufrimiento considerable. Aunque no existe una escala universal que permita ordenar todos los tipos de dolor, algunas enfermedades y lesiones

conductas compulsivas12 manías y conductas compulsivas: características y diferencias Morderse las uñas, comprar objetos innecesarios, mentir repetidamente o experimentar angustia al desechar pertenencias son comportamientos que pueden tener distintas explicaciones. En el lenguaje cotidiano suelen llamarse manías, pero no todos representan trastornos mentales

sueñoLas 4 fases del sueño y su importancia para la salud Dormir no consiste únicamente en permanecer varias horas con los ojos cerrados. Durante el descanso, el cerebro atraviesa diferentes etapas que se organizan en ciclos y participan en funciones como la regulación de la actividad cerebral, la consolidación de recuerdos

evolución12 particularidades de la anatomía humana que reflejan nuestra evolución El cuerpo humano puede realizar funciones extraordinarias, pero su anatomía no es perfecta ni responde a un diseño completamente eficiente. Algunas estructuras siguen recorridos poco directos, otras conservan características de nuestros antepasados y algunas pueden ocasionar

sueño9 trastornos del sueño: síntomas y señales para reconocerlos Dormir durante las horas recomendadas no siempre significa tener un descanso reparador. Algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, despiertan repetidamente durante la noche o experimentan una somnolencia excesiva durante el día. Estas alteraciones

Variante XFGVariante XFG de covid-19: síntomas, contagio y vacunación en México Durante la temporada invernal 2026-2027, la variante XFG de covid-19, conocida popularmente como “Stratus” o “Frankenstein”, ha sido identificada como una de las principales cepas en circulación. De acuerdo con especialistas, no se ha demostrado que provoque cuadros

tratamiento12 situaciones cotidianas que antes podían ser mortales y hoy tienen tratamiento Actualmente, muchas afecciones que pueden parecer sencillas cuentan con tratamientos capaces de prevenir complicaciones graves. Sin embargo, durante siglos, una infección dental, una hemorragia durante el parto o una enfermedad gastrointestinal podían poner en peligro

suplementos deportivos11 suplementos deportivos: cuáles funcionan y qué riesgos debes conocer El mercado de la nutrición deportiva ofrece una amplia variedad de productos que prometen aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza, acelerar la recuperación y favorecer la pérdida de grasa. Sin embargo, el respaldo científico varía considerablemente entre ellos. Mientras

atención primariaLimitaciones de los seguros dificultan el acceso a la atención primaria Cada vez más estadounidenses enfrentan dificultades para encontrar un médico de atención primaria que acepte su seguro y tenga disponibilidad para recibir nuevos pacientes. Esta situación afecta tanto a quienes cuentan con programas públicos, como Medicare y Medicaid, como

Estados UnidosAumenta el consumo de sobres de nicotina en Estados Unidos Los sobres de nicotina están ganando popularidad en Estados Unidos, donde cada vez más adultos han probado estos productos sin tabaco y una proporción creciente de consumidores habituales de tabaco los está incorporando a sus hábitos. Un estudio publicado el 28 de octubre

drogas inyectablesDisminuyen las infecciones cardíacas relacionadas con drogas inyectables Las hospitalizaciones por endocarditis infecciosa relacionada con el consumo de drogas disminuyeron en Estados Unidos entre 2020 y 2022. Sin embargo, detrás de esta reducción se observa un cambio en los patrones de consumo: una proporción cada vez mayor de las infecciones está

NFLExjugadores fallecidos de la NFL pudieron haber tenido encefalopatía traumática crónica Aproximadamente tres de cada cuatro jugadores de la NFL que fallecieron entre 2008 y 2023 podrían haber padecido encefalopatía traumática crónica (CTE, por sus siglas en inglés), una enfermedad neurodegenerativa asociada con impactos repetitivos en la cabeza. Así lo estima

autismoHumo durante el embarazo podría relacionarse con mayor riesgo de autismo La exposición al humo de incendios forestales durante el embarazo podría estar asociada con una mayor probabilidad de que los niños reciban posteriormente un diagnóstico de trastorno del espectro autista (TEA), especialmente cuando ocurre durante el segundo y tercer trimestre

AgenciasAlimentos ultraprocesados podrían intensificar el deseo de comida chatarra en los niños El consumo elevado de alimentos ultraprocesados podría estar relacionado con una mayor respuesta del cerebro infantil ante imágenes de productos poco saludables, como galletas y papas fritas. Un estudio publicado el 23 de octubre en JAMA Network Open encontró que esta